Тази диета помага за запазване на когнитивните функции, а също така действа положително на чревната флора
Снимка: Shutterstock
Международен екип от учени проведе ново проучване, чрез което успя да установи коя диета увеличава най-много продължителността на живота. Изследването е направено с помощта на над 600 доброволци, които са били на възраст между 65 и 79 години.
Хората, участвали в проучването, са подбрани от различни държави: Холандия, Франция, Италия, Великобритания и Полша, пише zdrave.to.
Резултатите от изследването сочат, че средиземноморската диета е най-ефективна срещу стареене. Учените са установили, че този начин на хранене ограничава физическата слабост и намаляването на когнитивната функция.
Средиземноморската диета има положителен ефект върху чревната микрофлора и намалява броя на бактериите, които причиняват сенилни промени.
Експериментът продължил 1 година. По време на него част от участниците консумирали ядки, бобови растения, плодове, зеленчуци, риба и зехтин – типичната средиземноморска диета.
Другата част от доброволците не променила начина си на хранене.
Оказало се, че първият тип хранене предотвратява загубата на бактериално разнообразие на чревната микрофлора, а също така увеличава броя на бактериите, свързани със „здравословното“ стареене.
Учените отбелязват, че средиземноморската диета е богата на голямо количество витамини, минерали, а също така и фибри.
fakti.bg
